L’anémie, simple déficit ou message caché ?
Fatigue inexpliquée, essoufflement rapide, manque d’énergie… Si tu ressens ces symptômes, il est possible que ton corps t’envoie un message clair : il manque de fer. Mais si on allait plus loin que la simple explication physiologique ? Et si l’anémie te parlait aussi de ton mode de vie, de ton rapport au « faire » et à « l’être » ?

Le sang, symbole de la vie et de la joie
Le sang, c’est bien plus qu’un simple liquide biologique. Il transporte l’oxygène, il fait circuler l’énergie, il est au cœur de la vie. Dans de nombreuses traditions, il est aussi associé à la vitalité, à la force et à la joie de vivre. Alors, que se passe-t-il quand ton corps en manque ? Peut-être qu’au-delà du manque de fer, il y a un manque de « feu », d’enthousiasme, de plaisir à simplement être.
Ne pas fixer le fer : quand le corps refuse de « faire »
Certaines femmes ont beau consommer du fer, leur corps ne le fixe pas correctement. Et si cela allait au-delà d’un simple problème d’assimilation ? Et si ton corps refusait le « faire », comme s’il disait stop à un mode de vie où l’action prime sur le ressenti ?
Dans notre société, nous sommes souvent conditionnées à toujours « faire plus » : travailler plus, répondre aux attentes, gérer mille tâches à la fois. Mais à quel prix ? L’anémie peut apparaître chez les femmes qui ne laissent pas assez de place au repos, à la récupération, et surtout à la joie. C’est comme si ton corps te disait : « Tu donnes, tu donnes… mais où est le plaisir dans tout ça ? »
Ton corps t’invite à ralentir… et à ressentir
Si ton sang s’appauvrit, ce n’est peut-être pas juste une question de nutrition. Peut-être que ton énergie vitale diminue parce que tu ne te nourris pas assez de ce qui te rend vraiment heureuse.

- Qu’est-ce qui te procure une joie profonde, au-delà des obligations quotidiennes ?
- Quand as-tu pris le temps, dernièrement, de faire quelque chose juste par pur plaisir, sans attente de résultat ?
- Quand as-tu ressenti une véritable joie en toute conscience pour la dernière fois ?
- Si tu ralentissais, que se passerait-il ?
Quand la fatigue t’empêche de faire du sport
Si tu es une femme sportive et que ton anémie t’empêche de pratiquer ton activité comme tu le souhaiterais, il peut être tentant de lutter contre cette fatigue, de la voir comme un ennemi. Mais si au contraire, tu prenais ce temps de « non-sport » comme une opportunité ?
Ton corps a peut-être besoin d’une autre forme d’attention. Ce n’est pas parce que tu ne peux pas courir, nager ou soulever des poids que tu ne peux pas nourrir ton énergie intérieure. C’est le moment parfait pour explorer d’autres formes de bien-être et de plaisir :
- Des activités douces qui te nourrissent et te procurent une vraie joie : promenade en nature, poterie, cueillette de plantes ou champignons … aucun objectif, juste pour le plaisir.
- Une reconnexion intérieure : Méditation, respiration, ou même une visualisation hypnotique qui t’aide à retrouver cette sensation de joie en toi, sans avoir besoin de passer par l’effort physique.
- Un nouveau regard sur ton corps : Plutôt que de lui en vouloir, peux-tu écouter ce qu’il cherche à te dire ? Peut-être que cette pause forcée est une chance d’apprendre à mieux le comprendre, à le respecter et à le remercier aussi. Il oeuvre pour toi depuis tellement longtemps, que tu peux bien lui adresse ce remerciement du fond du coeur, sans lui mettre aucune pression.
Ramener cela à la pratique sportive
Pour les femmes sportives, ce questionnement est essentiel. Car ce n’est pas juste le sport qui génère l’anémie, mais le manque de joie dans la vie en général et un « faire » trop important dans tous les domaines.
Si ton corps refuse d’assimiler le fer, peut-être veut-il te rappeler que le sport ne devrait pas être une autre case à cocher dans une journée surchargée. Il devrait être un espace de plaisir, de connexion à toi-même, un moment où tu te sens vivante et non pas pressurisée par la performance.
Réintroduire la joie dans ton quotidien
Si ton corps te parle à travers l’anémie, alors la solution ne réside pas uniquement dans les différentes formes de fer.
Voici quelques pistes pour rétablir un équilibre :
- Faire moins, mais mieux : Plutôt que d’accumuler les activités, choisis celles qui te font vraiment vibrer.
- Retrouver du plaisir dans le mouvement : Reconnecte-toi à ton corps sans objectif de performance, juste pour le bonheur de bouger… un petite peu au début, puis beaucoup puis passionnément… mais incorpore la joie dans ton mouvement.
- Prendre le temps de respirer : La respiration oxygène ton sang et ton esprit. Expérimente des moments de pause où tu ne fais rien d’autre qu’être présente (ce qui signifie couper le volume de tes pensées).
- Explorer d’autres sources de joie : La musique, la créativité, la nature… et si ton bonheur ne dépendait pas uniquement de tes activités habituelles ? A quand remonte la dernière écoute de ta chanson préférée, elle qui te fait un bien fou ?! Allez, c’est parti 🎵
- Se reconnecter à soi-même par une visualisation hypnotique : Parfois, il suffit d’un petit moment guidé pour redécouvrir cette énergie intérieure. Je vais, à ce propos, bientôt sortir une méditation guidée pour aller connecter cette joie au fond de soi. Si tu le la trouves pas en vente sur mon site, n’hésite pas à m’écrire et à me la demander.
Et si l’anémie était une invitation ?
Ton corps est un messager. Il ne te freine pas pour te punir, mais pour t’inviter à regarder en toi. Le manque de fer est-il le reflet d’un trop grand « faire » dans ta vie ? Si oui, peut-être est-il temps de ralentir, de te reconnecter à ce qui te met en joie et de redonner à ton corps ce qu’il demande vraiment : de la vie, de l’énergie et du plaisir à être, tout simplement.

« Cet article ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical. Il propose une réflexion complémentaire qui peut t’aider à mieux comprendre ton corps et à favoriser ton bien-être sur le chemin de la pleine santé. »